Članak sadrži savjete za podmlađivanje. Svi principi su jednostavni, razumljivi i svima dostupni. Evo glavnih tajni blistave, zdrave kože:
Jedite organsku hranu
U samoposluzi trebate izbjegavati nezdravu hranu i odlučiti se za voće, povrće, orašaste plodove i ribu, jer ti proizvodi dobro djeluju na tijelo.
Pijte više vode
Većina ljudi ne pije dovoljno vode, a da je ne primijete. Osobi je potrebno najmanje 8-10 čaša vode dnevno za normalno funkcioniranje tijela i, shodno tome, zdravlje kože. Potreba za pićem, naravno, povećava se još više fizičkim naporima ili vrućim uslovima okoline.
Izvršite postupke pilinga
Dobro je piling kože obaviti dva puta sedmično. Zapamtite da kada se znojite, pore kože se začepe i treba ih očistiti. Jedan od najboljih i najlakših načina je korištenje uobičajene frotirne krpe, navlažite je, nanesite malu količinu sredstva za čišćenje i kružnim pokretima masirajte njome kožu. Možete koristiti i druge postupke čišćenja.
Puno se smijte
Možda zvuči smiješno, ali smiješak je jedan od najlakših načina da izgledate mlađe. Možete gledati komične filmove, crtane filmove, zabavne programe, provoditi vrijeme sa svojim voljenima i uživati u životu. Dokazano je da smijeh može promijeniti život bolesnih ljudi.
Nosite kremu za sunčanje
Sunce vam može biti najbolji prijatelj i najgori neprijatelj. Neophodan je za zdravu kožu, ali UV zraci joj također štete i doprinose brzom starenju. Zaštitite svoju kožu pomoću šešira ili jednog od mnogih zaštitnih sredstava dostupnih u trgovinama i apotekama.
Dosta sna i odmora
U prosjeku, tijelu treba 8 sati odgovarajućeg sna i odmora svaki dan. Joga je dobra i za opuštanje. Postoje i drugi oblici opuštanja, poput šetnje i druženja s voljenima.
Redovna tjelesna aktivnost
Većini ljudi je skupo ići u teretanu, ali ne morate ići na plaćeni trening da biste ostali u formi. Možete kupiti video zapise o vježbanju, gledati programe za fitnes ili aerobik na TV-u ili sami razviti set jednostavnih vježbi koje pomažu u održavanju zdravog srca i zaštiti od kroničnih bolesti. Pokušajte redovno vježbati, najbolje tri puta sedmično. Morate pomoći ljudima, na primjer sirotištima ili staračkim domovima, da sudjeluju u čišćenju javnih mjesta - na ovaj način možete održavati mišiće u tonu i pomoći u promjeni života onih kojima je to potrebno. Općenito, trebali biste pokušati voditi aktivan životni stil.
Ne zaboravite izvršiti detoksikaciju
Detoksikacija se koristi, uglavnom za opće čišćenje organizma od otrovnih supstanci. Posebno je koristan za ljude koji pate od hroničnih bolesti. To će pomoći u postizanju blistavijeg i mlađeg izgleda.